Anti-Stress Workshop
"Take it easy"
In diesem Workshop erfahren die Kids/Teens eine bunte Mischung verschiedener Methoden der Entspannungspädagogik.
Sie bekommen auf spielerische Art, Methoden vermittelt, die ihnen im Alltag helfen können mit Stress/Belastungen konstruktiv umzugehen.
Eingesetzte Methoden sind u.a.
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Body Scan
- Mind Map
- bewusste Atemübungen
- Yoga / Qi Gong
- kindgerechte Meditation
- Glückspunktmethode
- .... uvm.
Ergänzend dazu setzen sich die Kinder bewusst mit ihrer Gefühlswelt und Impulskontrolle auseinander.
So erfahren die Kids/Teens, wie sie eigenwirksam Anspannung bewältigen und mit Stress konstruktiv umgehen können.
Was bringt dieser Workshop meinem Kind?
- physische und psychische Ausgeglichenheit durch den Wechsel von Spannung und Entspannung
- PME ermöglicht schnell, zuverlässig und situationsunabhängig eine Tiefenentspannung herzustellen
- Verbesserung der Körperhaltung und lösen von Verspannungen
- verbesserte Körperwahrnehmung
- Verminderung motorischer Unruhe (Zappelphilipp)
- Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit
- Abbau von Schulstress/besserer Umgang mit Leistungsdruck
- Selbstverantwortung für das eigene Befinden
- Verbesserung der emotionalen Regulation und Selbstkontrolle
- Förderung der Sozialkompetenz
- Stärkung des Immunsystems
- Förderung der Fantasie und Kreativität
- Gelassenerer Umgang mit stressigen Situationen
Alles eine Frage
der Entspannungstechnik
"Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen."
Astrid Lindgren
"KOPF AUS, HERZ AN"
© 2024 Yolifanten - Entspannung und Yoga für Kids
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